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天冷了,冬季养生要防寒保暖

发布时间:2022-06-23 12:54:24 阅读: 来源:洗头帽厂家
天冷了,冬季养生要防寒保暖 天冷了,冬季养生要防寒保暖

天冷了,冬季养生要防寒保暖

大寒,是24节气最后一个节气。每年1月20日前后,太阳到达黄经300deg;时为大寒。小寒之后过15天就是大寒,也是全年二十四节气中的最后一个节气。

大寒时节,一年中最冷的日子。

《月令七十二候集解》中记载:

大寒,十二月中。解见前。初候,鸡乳育也。鸡,水畜也,得阳气而卵育,故云乳。马氏曰,鸡,木畜丽于阳而有形,故乳在立春节也。二候,征鸟厉疾。征,伐也,杀伐之鸟,乃鹰隼之属。至此而猛厉迅疾也。三候,水泽腹坚。阳气未达,东风未至,故水泽正结而坚。陈氏曰,冰之初凝,水面而已,至此则彻上下皆凝,故云腹坚,腹犹内也。

天气越来冷了,防寒保暖是健康养生的第一要务。以下部位要格外注意保暖:

一、头部:

中医里,头被称之为诸阳之会。人的头部是神经中枢的所在地,天气寒冷会使血管收缩,人们就会出现头痛头晕的症状,对于脑血管病人来说,寒冷很容易诱发疾病。由此可见,头部保暖非常重要。如果只注意身上穿的暖和,而不注重头部保暖,很容易受寒感冒。因此,外出应戴帽子,采取必要的防寒保暖措施,尤其是体质虚弱的人更要注重风寒侵袭头部。

二、颈部:

颈部是冬季寒气最容易侵入的部位,一旦受到寒气的刺激,有可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛,诱发颈椎疾病。出门最好戴上围巾或者穿高领上衣,确保颈部的保暖。

三、脚部:

俗话说:白露身不露,寒露脚不露。寒从脚下起,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差,冬季最容易出现供血不足,尤其是年轻女性一到冬到手脚冰凉,因此,要养生先暖脚,三九天严寒时节格外注意脚部的保暖。除了穿厚袜子,每日热水泡脚也是很好的养生方式。

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