零失败低脂裙带菜白蘑菇汤

零失败低脂裙带菜白蘑菇汤

裙带菜含钙量高，营养丰富，白蘑菇也是低卡食材，搭配煮汤非常鲜美

By珍珠的猪

用料

裙带菜30g虾干10g香葱半根盐香油白胡椒适量鸡蛋一只白蘑菇五六个

做法步骤

1、鸡蛋直接磕进锅里煎成荷包蛋，用铲子直接切成块备用。注意小火慢煎，或者两面分别关火盖盖子焖一分钟，这样容易定性，且不会糊。

2、锅中放油烧热，白蘑菇洗干净，掰去根部，口朝下中火煎一分钟，然后翻面继续煎，直至蘑菇口里有汤汁渗出来，拿剪刀把蘑菇剪成块。锅边爆香一点葱花，倒入适量水加入煎蛋

3、冷水泡发好的裙带菜也加入锅中。（裙带菜泡发率很高，注意用量）

4、汤煮开后研磨一点黑胡椒或者白胡椒，没有的话直接加盐，淋几滴香油，放一点虾皮即可。我作为晚餐怕不够吃又加了点粉条。

5、出锅开动，非常鲜美

裙带菜的营养功效

海白菜性味咸寒，具有清热解毒、软坚散结、利水降压的功效。用于中暑、颈淋巴结肿、疮疖、小便不利、水肿、高血压等。药理实验知海白菜有降低胆固醇作用。《本草纲目》载下水，利小便。《海药本草》载主风秘不通、五鬲气并小便不利、脐下结气、宜煮汁饮之。

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