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饭前吃香蕉好还是饭后吃香蕉好,饭前吃香蕉还是饭后吃,香蕉饭前吃好还是饭后吃好

发布时间:2022-05-11 19:05:44 阅读: 来源:洗头帽厂家
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2017/12/1020:09:22 来源:网络

香蕉富含多种微量元素和维生素,是一种可以缓解疲劳,促进肠胃蠕动,愉悦身心,减肥瘦身的水果,有智慧之果之称的香蕉,是很多人的选择,不过对于这香蕉何时吃好,很多人还是不清楚的,接下来就告诉大家饭前吃香蕉好还是饭后吃香蕉好。

饭前吃香蕉还是饭后吃香蕉好1

饭前饭后都可以吃香蕉,不过要注意进食的时间;饭前吃完香蕉不要立即吃饭,当然吃完饭也不宜立即吃香蕉,如果注意饭前饭后吃香蕉的时间,都是可以对人体是起到很大好处的。

饭前饭后吃香蕉的时间2

饭前1个小时吃香蕉是最佳时间,饭前1个小时吃香蕉可以给机体带来饱腹感,能有效的减少正餐时的热量摄入,还可刺激胃粘膜分泌一定的胃酸,加快食物的吸收。

饭后2个小时吃香蕉是最佳时间,饭后2小时吃香蕉,能促进消化吸收,还可最大程度的吸收香蕉中的营养物质,因为此时胃中食物基本消化完全,有足够的时间和空间来吸收香蕉中的营养。

饭前饭后怎么吃香蕉不好3

吃饭前吃一根香蕉后立即吃饭,与吃饭后立即吃一根香蕉都是对身体不利的做法。

吃完香蕉立即吃饭,香蕉生冷,饭菜一般都是温热而多油的,冷热交替,对于肠胃不好的人来说,很容易引起拉肚子。

吃完饭立即吃香蕉,则不利于香蕉营养的吸收,因为食物的消化需要一定的血液能量,香蕉进入胃中后不能直接被消化,堆积在胃中,造成营养浪费,还可能会引起肠胃消化功能紊乱,引起消化不良。

小贴士4

香蕉虽好,有润肠通便,排毒减肥,解乏的效果,但是香蕉不宜多吃,因为香蕉性质寒凉,吃多容易拉肚子,引起腹泻,而且香蕉中钠元素含量也很高,吃多了容易水肿,而且香蕉吃多了,热量摄入过多,能量堆积,还有引起肥胖的风险,因此一天吃12根最佳,最多不可超过3根。

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