针对各种虚男推荐对应的食疗方法
发布时间:2022-05-11 19:11:50
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来源:洗头帽厂家
2022/3/1816:42:12 来源:网络
现代男人工作繁忙、压力大,身体长期处于亚健康状态。冬季是最佳的进补季节,下面分别针对各种“虚男”推荐对应的食疗方法,让肾脾肝慢慢滋补起来。
肾虚(男人肾虚吃什么)男人
肾虚(肾虚)的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣(左耳耳鸣)等症状。冬季饮食正是要养肾藏精。
食疗方案:当归生姜羊肉汤
当归20克、生姜30克、羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮12小时,吃肉喝汤。
脾虚(脾虚)男人
冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。
食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药(山药的功效与作用)粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
伤肝男人
喝酒是交际场合的重要手段,却伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。
食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋(鸡蛋的功效与作用)、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米(小米的功效与作用)粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼(鲤鱼的功效与作用)汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
最近全国多地气温骤降,男士们更要注意身体健康,上面的养生食谱赶快学起来~
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