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老年人降压食谱南瓜荷叶夹馍

发布时间:2020-03-04 19:07:05 阅读: 来源:洗头帽厂家

老年人降压食谱南瓜荷叶夹馍

老年人降压食谱南瓜荷叶夹馍 美食杰

老年人在饮食方面非常的讲究,太甜太咸都不能吃,一是影响血压二是影响血糖,今天小编为老年人做道降压食谱----南瓜荷叶夹馍,南瓜搅成南瓜泥,跟面一起和,做成荷叶形状的馍馍,味道淡甜,老年人吃着放心。

【南瓜荷叶夹馍】

【主料】

南瓜泥180克、中筋面粉300克

【辅料】

酵母4克

【做法】

1.南瓜切块上锅蒸熟

2.面粉;

3.加入部分南瓜泥;

老年人降压食谱南瓜荷叶夹馍

4.加入干酵母;

5.适量添加南瓜泥搅拌至没有干粉;

6.揉成光滑的面团;

7.醒发;

老年人降压食谱南瓜荷叶夹馍

8.揉匀排气;

9.切分成小剂子;

10.擀开,抹上一层干面粉或玉米粉;

11.对折;

老年人降压食谱南瓜荷叶夹馍

12.用干净的梳子造型,捏一下尾部;

13.垫南瓜片或者刷薄油防粘;

14.醒发15min大火上锅12min,虚蒸3-5min揭盖。

老年人降压食谱南瓜荷叶夹馍

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