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【消息】大S产后丰腴臃肿妹妹小S支招产后减肥的方法

发布时间:2020-12-25 19:31:22 阅读: 来源:洗头帽厂家

大S产后丰腴照片

日期,大S为女儿汪希玥办百日宴,产后的大S身材丰腴,虽然她自曝产后已瘦了10多公斤,但是看上去还是腰臀臃肿,脸颊肥肿。产后如何瘦身是很多新妈妈们最关心的事,大家都知道大S的妹妹小S有着自己的瘦身方法,每次产后都能快速的恢复身材,下面就一起来学习小S瘦身方法吧。

小s减肥方法——补充营养

产后元气大伤身体比较虚弱,这时需要适当的补充营养,不要因为想减肥而不吃营养品,月子餐的搭配都必须达到斤斤计较的地步,不要吃太多也不能过少,适当的补充营养更有利于身体的恢复。

小s减肥方法——适当运动

产后两个月是减肥的关键时机,身型恢复的好不好就看这两个月,产后也在不破坏伤口的前提下,做些温和的伸展运动,加速新陈代谢。还要绑腹带,最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复,还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。

小s减肥方法——坚持母乳喂养

妈妈的身体为了制造乳汁,会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁,大约消耗2092~3347.2焦耳(500~800卡)的热量,一个月后,会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760~10 0416焦耳(15000~24000卡)热量,换算成脂肪的话,那就是将近2千克的肥肉!因此母乳喂养是减肥的最佳方法,能降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。

小s减肥方法——不宜过多摄取水分

产后的前两周,水分不宜摄取过多,多吃水果是对瘦身不利的,但仍要多多食用水果蔬菜,可以用深色系的蔬菜代替水果,最好是用水煮代替热炒,赶走多余的油脂。要注意,这段时间不要吃生冷的水果,要保持肠胃的正常运作,可以在饭类加入五谷杂粮,或者是以地瓜和白米为1:1的趋势,这样既营养也瘦身!

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