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【消息】大S减肥方法和秘籍一日三餐食谱日瘦2斤

发布时间:2020-12-25 19:59:28 阅读: 来源:洗头帽厂家

大S减肥食谱

大S是非常注重健康减肥和养生的,她不会少吃任何一种营养素,大S的减肥餐通常是含有各种维生素蛋白质的,保证人体不缺乏营养的前提下,进行快速有效的瘦身,合理的饮食搭配确实可以让你的塑身事业事倍功半,而且这四款一日三餐瘦身食谱的做法也是相当简单的,不需要花费太多的时间,平时搭配运动的话效果更棒。

减肥食谱一

早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗

晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

减肥食谱二

早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣一把

中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

减肥食谱三

早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

减肥食谱四

早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头

晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

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