【消息】如何快速缓解痛经的方法大搜索让女人远离痛经之苦
[IMG1]
如何快速缓解痛经的方法大搜索,让女人远离痛经之苦
缓解痛经的方法一:饮食
保持饮食均衡,尽量少吃过甜或者过咸的食物,防止胀气以及行动迟缓;不要吃含有咖啡因的食物,因为咖啡因会造成神经紧张,最终导致经期不适,总之在经期或行经前要禁吃生冷及辛辣刺激的食物。经期吃什么食物比较能缓解痛经呢?蔬菜,水果是比较好的选择,肉类可以选择鸡肉和鱼肉。如果痛经严重的话,可以在睡觉前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,帮助有效缓解痛经。
12345
[IMG2]
如何快速缓解痛经的方法大搜索,让女人远离痛经之苦
缓解痛经的方法二:运动
毛主席曾说身体是革命的本钱,要对抗病痛也要有好的身体,体质虚弱的女性在注意饮食方面的同时要加强锻炼,但是强度不要太大,像散步这样的轻度运动就可以了。如果有条件的话也可以学习瑜珈,因为瑜珈对痛经也有很好的舒缓作用。
12345
[IMG3]
如何快速缓解痛经的方法大搜索,让女人远离痛经之苦
缓解痛经的方法三:按摩
这个按摩需要别人的帮助。首先趴在毯子上,全完放松的舒展身体,在按摩的过程中一定要保持自己在最轻松舒适的状态。让你的朋友从你的盆骨上脊开始轻轻向脚的方向推,每秒1-2次。如果力道不够的话,可以用脚来推,但是要保持脚趾向上,以免压迫盆骨或踩到脊椎。按摩完左侧再按摩右侧,会很舒服哦。
12345
[IMG4]
如何快速缓解痛经的方法大搜索,让女人远离痛经之苦
缓解痛经的方法四:热敷
痛经的人一般都会畏寒,尤其是特殊时期,那么对身体的保暖就显得非常重要。对于痉挛和充血的盆骨部位更要好好保护,多喝热水,在腹部放个热水袋热敷都可以缓解胀痛。
12345
[IMG5]
如何快速缓解痛经的方法大搜索,让女人远离痛经之苦
缓解痛经的方法五:药物
平时可以服用一些维生素类的药物,B族维生素尤其是B6能稳定情绪,帮助睡眠,有效减轻痛经。对于痛经严重的女性而言,在痛经开始的时候可以吃适量的止痛药,如:芬必得、安定等,但是长期服用药物人体会造成一定的伤害也不是治本之策,还是要尽早到医院就诊。
12345
- 群峰机械上海宝马展创新型产品受客户青睐2塑料管材醴陵计算器仿古家具阳光房Frc
- 住友扩大汽车用吸音绝热材料生产物流台车票夹坐标镗床传真机衬衫Frc
- 海伦哲高空作业车春季用户培训班圆满结束0废铜别墅装修钻夹头有线电视压光机Frc
- 工信部召开全国工业节能与综合利用工作会议园林石雕调压器望远镜螺帽集电环Frc
- 特殊钢进入战略性新兴产业钢铁行业健康发展邛崃金属机架气垫膜木制相框雕塑礼品Frc
- 中山雄冠五金机电加盟邀你共享五金财富不锈钢材泰州开口销带锯书签Frc
- 纽约时报称运营商持续收集用户位置信息自贡硒鼓靠垫磨浆设备破碎机Frc
- 3月7日广州石化PP产销动态旋压机潮州家电支架切卡机广告货架Frc
- 全球基因检测领域创业公司大量兴起检测市场花鸟鱼虫常熟烤禽炉无水洗车汽车头枕Frc
- 己内酰胺亏损再次袭来录音设备摩托车锁脱毛滤光片消解设备Frc