中考体测带火校外体育培训-【新闻】

发布时间：2021-04-10 13:34:10 阅读：次来源：洗头帽厂家

曹伟（中）对学生讲解动作要领。图片由受访者提供

学生们在进行柔韧训练。山西晚报记者胡续光摄

学生们在进行跳跃训练。山西晚报记者胡续光摄

曹伟（右三）在指导学生立定跳远训练。图片由受访者提供

随着年级升高，学生们的运动时间就开始下降、作业压力逐渐繁重，去文化课培训班的频率也越来越多。尤其是升入初三后，各阶段各种考试不断，学生每天基本上都是窝在书桌前，做着各科试卷，运动的时间屈指可数。

但是，很多家长都十分清楚，中考体测的50分对于孩子能否考上重点高中至关重要，可谓是一分都丢不起。于是，不少平时缺乏体育锻炼的学生及其家长，便会到处托人希望找个专业的体育教练指点迷津，由于需求越来越大，也因此带火了中考体测的培训市场。那么，这类培训班有没有必要上，什么样的培训班比较靠谱呢？

校外培训机构参差不齐

“体育在中考中占有一定的分值，家长让孩子上体育培训班的首要动因，就是为了取得好成绩。另一方面，现在的孩子课业负担重，没有太多的时间进行体育锻炼，上体育培训班提高身体素质的同时，还能让孩子缓解压力。”太原“学育中考体测培训”的曹伟教练介绍，据他的了解，单纯抱着锻炼身体、增强体质的心态来训练的比较少。

曹伟介绍，“学育中考体测培训”创办至今已有近10年，目前有十多名兼职和专职的教练，基本都是来自山西大学、太原师范学院和太原理工大学体育系的毕业生，“好点的教练我们都要培训3年才上岗”。目前，这家培训机构在太原有四个训练地点，其中，曹伟教练负责的是位于山西省全民健身中心体育场的这个点。

“应该是从2013年中考体育分数增加至50分后，体育测试的培训机构就越来越多。”曹伟介绍，在暑假报名参加体测培训的学生一年比一年多，大部分是初二升初三的，也有少数初一升初二的。因为学生越来越多，所以参与培训的教练也是越来越多，“今年暑假，仅全民健身中心体育场就有10多家培训机构的教练在代课，但坚持下来的不多。”

曹伟介绍，大多正规体育培训机构的教练都是体育系科班出身，“但也有带两三个人的教练，水平参差不齐，甚至有些教练都不是体育专业出身。”曹伟说，现在“学育中考体测培训”已经进入秋季训练时间，每个周六日会根据学生时间安排培训时段，具体时间分为；早上6点半到10点，下午4点到9点。每两个小时分为一个培训段，其他培训班也大致如此。

然而，由于文化课的压力比较大，秋季训练的学生比暑期少了许多。“有些教练到了秋季，因为没有学生或者只有一两个学生就不教了，很难形成延续。所以每年秋季其他教练的一些学生会找到我们训练。”曹伟说。

目前，有的培训机构还有“一对一”教学，收费也是有高有低，有一节课200元的，也有四五百的。“我们每年的训练分暑期、秋季、寒假、春季四个阶段，每个阶段的费用都是按课时计费，一节课60元。”曹伟介绍，初三学生学业繁重，会根据每个学生的身体素质制定训练计划，尽可能地节约孩子的时间。

曹伟介绍，由于培训机构、教练水平参差不齐，家长在选择时切忌“病急乱投医”，起码要看一下教练有没有相关资格证，“初三学生时间紧张，一定要选择有经验的教练，能够让孩子少花费时间。”

体育训练要身教重于言教

目前，省城太原中考体测的必考项目（两项）为：1000米（男）、800米（女）；立定跳远。选考项目（四选一）有，一分钟跳绳、掷实心球、坐位体前屈、仰卧起坐。“其中难度最大的是立定跳远，也最考验教练的水平。”曹伟说，“立定跳远是一瞬间的事情，考验的是爆发力和身体综合素质，腿部力量、腰部和上肢力量都需要全面锻炼到才行。”

在曹伟看来，体育主要练的就是力量、速度、耐力、柔韧和协调。“每年快到考试的时候，‘临时抱佛脚’的家长也不少，有的家长甚至希望一堂课给我们500元，让我们一对一训练。”曹伟认为，体育是一个量变到质变的过程，只有通过日积月累的训练，才能出成绩，“强度大了容易让学生产生恐惧，强度小了又会没有效果。只有合理控制强度，才能让学生受益。”

当然了，在曹伟带过的学生中，速成的情况也有。比如立定跳远，如果是技术问题，用几堂课掌握了技术要领，是能够快速提高成绩的，但如果是力量问题，就需要提前进行这方面的训练。“最容易突击的是坐位体前屈，很多教练会帮学生推腰，实际上更重要的是打开肩部关节，才能更好地完成动作。”曹伟介绍，如果坐位体前屈实在不行，还可以选择跳绳。

“来我们这里训练的学生，文化课的成绩都很好。每年在太原中考排前几名的学生，几乎都在我们这里练。很多家长过来也说，只要体育不丢分，上重点中学就不发愁。”曹伟认为，体育训练要身教重于言教，“不管是跑步还是跳远，我们的教练都是陪着学生一起练，这样就能在练的过程中发现学生的问题。”

曹伟介绍，体育训练不是一蹴而就的事情，建议家长和学生根据自身情况，提早进行适合自己的训练，打下坚实的功底。在选择培训机构时，也不要只重视成绩，如果把学生的兴趣和培训的内容结合起来，效果会更好。

“体育是生活学习的一部分”

“最近几年来我们这里训练的学生，每年都是四五百人。我们每年的优秀率（45分以上）不少于80%。”曹伟介绍，能够取得这样的成绩，得益于家长的信任、支持和学生的积极配合，“不管冬天有多冷，夏天有多热，我们一堂两三个小时的训练课，家长都会陪着。这对我们来说是一种监督，也是一种激励。”

太原市民崔女士，就是其中一位家长。“我儿子是去年暑假快结束的时候才来的，当时他们学校模拟体测的时候，他只考了19分，我就发愁得不行。”崔女士介绍，她的儿子从小就不喜欢动，以前也没有参与过任何体育锻炼，就喜欢看书。后来，听朋友介绍，“学育中考体测培训”机构的教练比较专业，也非常负责、敬业，而且跟着学生一起练，“所以我就带孩子来这里训练了。”

最初的时候，崔女士不敢奢望儿子能考满分，“他能考到36分比及格分高一点，我就心满意足了。”崔女士介绍，她的儿子比同龄的孩子要小上一两岁，上初中的时候班里60个学生都报了体育培训班，“我儿子是最后一个报的，当时非常担心他的中考体测成绩不及格。”

虽然崔女士的儿子因文化课的压力比较大，训练的次数不多，但他每次训练都非常认真。“他比较善于动脑，每次训练都会对教练的动作进行分析，然后再结合自己的情况对比有什么不同。教练要求的训练任务，他都会认真完成。”崔女士的儿子曾对她说，在他训练中长跑的时候，教练都是在身边陪着一起跑，带他挺过最难坚持的那个阶段，还鼓励他，“儿子说学校老师不跟着跑，动作也不规范，所以成绩很难提高。”

今年中考体测，崔女士的儿子获得了满分，顺利进入了省城一所重点高中的竞赛班。崔女士说，虽然儿子文化课的压力很重，但他对体育有了一定的兴趣，这也是她所期待的。“每年体测，我们的教练都会全程陪着每个学生，当大家都获得了各自期望的成绩后，我们心里也会有一种成就感。”曹伟介绍，体育训练是有苦有泪也有乐的过程，大家在一起经过一两年的训练，会产生非常深厚的友谊。

“我觉得曹教练比训练说得还多的是体育精神，曹教练非常善于通过鼓励来激发每一个孩子的潜能。一年半的训练让我体会到了体育训练需要多么大的毅力和勇气。”在曹伟的记事本里，有一名学生留下了这样一句感言。还有一名学生家长在孩子通过体测，表示感谢时说，“我的孩子以前不喜欢任何运动，体测很难及格，但9个月的系统训练，收获的不仅是成绩，还有体育带来的坚强、勇敢的精神。考完体测后问孩子是否要继续训练，他肯定的回答出乎了我的意料。”

“体育是生活学习的一部分，之所以有中考体测，是因为学生的体质在持续下降。”对于未来，曹伟期待着有一天能够取消中考体测，“因为考试不是目的，重要的是要让大家能够养成锻炼的习惯，掌握体育技能。”

山西晚报记者张杨