成功案例当前位置:首页 > 成功案例 健康投资打造完美男人 发布时间:2022-07-06 10:27:21 阅读:次 来源:洗头帽厂家 健康投资打造完美男人 19岁至40岁的男人精力充沛,性欲旺盛,健康状况一般良好,但其中许多人有抽烟、酗酒、经常熬夜等不良习惯,衰老其实从20岁就已经开始了。中国医学科学院院长助理、中国协和医科大学继续教育学院院长黄建始教授对记者说,20来岁年轻人的健康投资,也许仅仅是每天做几次深呼吸,但如果你真能坚持下去,就可以减缓肺活量下降的速度,男性肺活量到70岁时仅是20岁的1/3,也就是下降了60%~70%,但是如果从19岁开始健康投资,到了70岁时仅会下降20%左右。 男人的皮肤从30岁就开始变得松弛,眼角开始出现皱纹,但在阳光下活动时,如果带上太阳镜和帽子,注意保持皮肤的湿润,就可延缓皮肤衰老。有的人以为听力随着年龄的增加而下降是正常的,其实不然,男性的听力确实是从30岁开始下降,如果平时远离噪音,在听音乐和看电视时注意不要将音量开得太大,即便进入晚年,仍可以保持很好的听力。 从青春期开始,对于男人身体有害的低密度胆固醇就开始增加,而从30岁开始,对身体有益的高密度胆固醇也开始下降,锻炼身体不仅提高身体综合素质,对于增加高密度胆固醇也很有好处,少吃高脂食物可以抵御低密度胆固醇。男性从30岁以后每年肾脏功能降低1%,如果每天喝8~10杯水,就能保持肾脏的良好运转。 19至40岁男性健康还该投资什么?黄教授列出了10个重点: 1.继续保持青少年时期养成的良好健康习惯。 2.坚持锻炼。 3.不抽烟。 4.少喝酒。 5.开车遵守交通安全。 6.保护皮肤不受太阳暴晒。 7.坚持安全的性生活。 8.定期体检。 9.注意平衡的健康饮食。 10.学会处理生活、工作中的压力。 (实习 教你轻松预防盆腔炎卵泡囊肿患者要怎么办镍中毒有效治疗幽门螺旋杆菌的偏方 相关阅读 竞彩周二011欧冠尤文vs巴萨博格巴回应质疑-我不在乎外界批评的声音英超新闻资讯:经纪人表示亚亚图雷愿为英超前6球队效力人教版九年级下册数学课时作业课后答案第31章·中考必考题型抢先练专题20统计答案生物塑料公司DanimerScientific通过SPAC上市德国U21伤停资讯:克罗斯特曼伤愈复出[荷甲]足球预测分析:海牙VS费耶诺德竞彩周一008西布罗姆维奇VS伯恩利英格兰伤停报告:贾吉尔卡因伤退出国家队河北检察机关依法对陈耀明涉嫌受贿案提起公诉
健康投资打造完美男人 19岁至40岁的男人精力充沛,性欲旺盛,健康状况一般良好,但其中许多人有抽烟、酗酒、经常熬夜等不良习惯,衰老其实从20岁就已经开始了。中国医学科学院院长助理、中国协和医科大学继续教育学院院长黄建始教授对记者说,20来岁年轻人的健康投资,也许仅仅是每天做几次深呼吸,但如果你真能坚持下去,就可以减缓肺活量下降的速度,男性肺活量到70岁时仅是20岁的1/3,也就是下降了60%~70%,但是如果从19岁开始健康投资,到了70岁时仅会下降20%左右。 男人的皮肤从30岁就开始变得松弛,眼角开始出现皱纹,但在阳光下活动时,如果带上太阳镜和帽子,注意保持皮肤的湿润,就可延缓皮肤衰老。有的人以为听力随着年龄的增加而下降是正常的,其实不然,男性的听力确实是从30岁开始下降,如果平时远离噪音,在听音乐和看电视时注意不要将音量开得太大,即便进入晚年,仍可以保持很好的听力。 从青春期开始,对于男人身体有害的低密度胆固醇就开始增加,而从30岁开始,对身体有益的高密度胆固醇也开始下降,锻炼身体不仅提高身体综合素质,对于增加高密度胆固醇也很有好处,少吃高脂食物可以抵御低密度胆固醇。男性从30岁以后每年肾脏功能降低1%,如果每天喝8~10杯水,就能保持肾脏的良好运转。 19至40岁男性健康还该投资什么?黄教授列出了10个重点: 1.继续保持青少年时期养成的良好健康习惯。 2.坚持锻炼。 3.不抽烟。 4.少喝酒。 5.开车遵守交通安全。 6.保护皮肤不受太阳暴晒。 7.坚持安全的性生活。 8.定期体检。 9.注意平衡的健康饮食。 10.学会处理生活、工作中的压力。 (实习 教你轻松预防盆腔炎卵泡囊肿患者要怎么办镍中毒有效治疗幽门螺旋杆菌的偏方