成功案例当前位置:首页 > 成功案例 健康投资打造完美男人 发布时间:2022-07-06 10:27:21 阅读:次 来源:洗头帽厂家 健康投资打造完美男人 19岁至40岁的男人精力充沛,性欲旺盛,健康状况一般良好,但其中许多人有抽烟、酗酒、经常熬夜等不良习惯,衰老其实从20岁就已经开始了。中国医学科学院院长助理、中国协和医科大学继续教育学院院长黄建始教授对记者说,20来岁年轻人的健康投资,也许仅仅是每天做几次深呼吸,但如果你真能坚持下去,就可以减缓肺活量下降的速度,男性肺活量到70岁时仅是20岁的1/3,也就是下降了60%~70%,但是如果从19岁开始健康投资,到了70岁时仅会下降20%左右。 男人的皮肤从30岁就开始变得松弛,眼角开始出现皱纹,但在阳光下活动时,如果带上太阳镜和帽子,注意保持皮肤的湿润,就可延缓皮肤衰老。有的人以为听力随着年龄的增加而下降是正常的,其实不然,男性的听力确实是从30岁开始下降,如果平时远离噪音,在听音乐和看电视时注意不要将音量开得太大,即便进入晚年,仍可以保持很好的听力。 从青春期开始,对于男人身体有害的低密度胆固醇就开始增加,而从30岁开始,对身体有益的高密度胆固醇也开始下降,锻炼身体不仅提高身体综合素质,对于增加高密度胆固醇也很有好处,少吃高脂食物可以抵御低密度胆固醇。男性从30岁以后每年肾脏功能降低1%,如果每天喝8~10杯水,就能保持肾脏的良好运转。 19至40岁男性健康还该投资什么?黄教授列出了10个重点: 1.继续保持青少年时期养成的良好健康习惯。 2.坚持锻炼。 3.不抽烟。 4.少喝酒。 5.开车遵守交通安全。 6.保护皮肤不受太阳暴晒。 7.坚持安全的性生活。 8.定期体检。 9.注意平衡的健康饮食。 10.学会处理生活、工作中的压力。 (实习 教你轻松预防盆腔炎卵泡囊肿患者要怎么办镍中毒有效治疗幽门螺旋杆菌的偏方 相关阅读 刘若英北京宣传新书粉丝:奶茶你好瘦《枕上书》凤九是什么时候怀上白滚滚的?北京冬奥会 - 北京邀请世界青年“看奥运、过春节,一起向未来”《人潮汹涌》发布剧情预告刘德华撞上肖央如何牛转乾坤?贺岁片《恭喜八婆》预告来袭刘纯燕女儿正面照曝光长相甜美获赞大美女李英爱逛街戴帽掩人耳目与女儿穿亲子装超温馨王力宏欲张惠妹搭档好声音3哈林遭无情挤下江苏金坛市住建局领导考察ENP汉膜生产基地八块雨花石纹理拼出“中国神七飞天成功”(图)
健康投资打造完美男人 19岁至40岁的男人精力充沛,性欲旺盛,健康状况一般良好,但其中许多人有抽烟、酗酒、经常熬夜等不良习惯,衰老其实从20岁就已经开始了。中国医学科学院院长助理、中国协和医科大学继续教育学院院长黄建始教授对记者说,20来岁年轻人的健康投资,也许仅仅是每天做几次深呼吸,但如果你真能坚持下去,就可以减缓肺活量下降的速度,男性肺活量到70岁时仅是20岁的1/3,也就是下降了60%~70%,但是如果从19岁开始健康投资,到了70岁时仅会下降20%左右。 男人的皮肤从30岁就开始变得松弛,眼角开始出现皱纹,但在阳光下活动时,如果带上太阳镜和帽子,注意保持皮肤的湿润,就可延缓皮肤衰老。有的人以为听力随着年龄的增加而下降是正常的,其实不然,男性的听力确实是从30岁开始下降,如果平时远离噪音,在听音乐和看电视时注意不要将音量开得太大,即便进入晚年,仍可以保持很好的听力。 从青春期开始,对于男人身体有害的低密度胆固醇就开始增加,而从30岁开始,对身体有益的高密度胆固醇也开始下降,锻炼身体不仅提高身体综合素质,对于增加高密度胆固醇也很有好处,少吃高脂食物可以抵御低密度胆固醇。男性从30岁以后每年肾脏功能降低1%,如果每天喝8~10杯水,就能保持肾脏的良好运转。 19至40岁男性健康还该投资什么?黄教授列出了10个重点: 1.继续保持青少年时期养成的良好健康习惯。 2.坚持锻炼。 3.不抽烟。 4.少喝酒。 5.开车遵守交通安全。 6.保护皮肤不受太阳暴晒。 7.坚持安全的性生活。 8.定期体检。 9.注意平衡的健康饮食。 10.学会处理生活、工作中的压力。 (实习 教你轻松预防盆腔炎卵泡囊肿患者要怎么办镍中毒有效治疗幽门螺旋杆菌的偏方