几块钱一斤的食物，抗炎稳血糖！

几块钱一斤的食物，抗炎稳血糖！

根据最近对老鼠的一项研究，食用绿茶可能会降低肥胖及其相关疾病的风险，看来这些好处是由于绿茶对肠道细菌的积极影响。

一、全球肥胖泛滥

世界卫生组织（WHO）解释说，自1980年以来，全球肥胖患病率几乎翻了一番。中国超重率超过20%，肥胖率接近10%，很多是大肚子肥胖，严重危害健康。

这种稳定的体重增加涉及许多因素，到目前为止，逆转肥胖已经证明具有挑战性。

由于这种看似不可阻挡的趋势，找到最小化肥胖风险和影响的简单方法可能会产生广泛的影响。

二、肥胖引起很多疾病

肥胖还会增加其他问题的风险，例如糖尿病、心脑血管疾病和其他代谢疾病。随着肥胖的增加，这些相关的问题也随之增加;因此，找到最小化其影响的方法也很重要。

根据我们在社区的调查，90%以上2型糖尿病人存在肥胖问题。

三、研究发现绿茶可能治疗肥胖

最近，俄亥俄州立大学的一组研究人员开始研究绿茶化合物如何与肠道细菌相互作用并影响肥胖和肥胖相关的疾病，取得良好效果。该研究得出结论，绿茶中的分子可能有助于预防动脉粥样硬化。

科学家最近在营养生物化学杂志上发表了他们的研究结果。

四、研究绿茶对肥胖的作用

过去的研究表明，绿茶可能有助于对抗肥胖和炎症;然而，结果却是矛盾的。这项新研究的第一作者理查德布鲁诺教授开始寻找更加坚定的答案。他说：

到目前为止，关于肥胖管理的研究结果是一个真正的很复杂。有些似乎支持绿茶减肥，但许多其他研究表明没有效果，可能是由于饮食的复杂性相对于生活方式因素的数量。

为了调查，科学家研究了雄性小鼠。为期8周，他们喂养了一半的小鼠标准饮食，剩下的一半吃了导致肥胖的高脂肪饮食。研究人员将绿茶提取物混合到每组食物的一半中。

五、研究测量大量炎症指标与肠道菌群

他们在研究中没有包括雌性小鼠，因为它们对饮食诱导的肥胖和其他相关的代谢变化具有相对抗性。

在这8周之后，科学家测量了一系列因素，包括肠道通透性或漏肠，专家指出炎症和其他相关健康状况的肠道渗漏。

他们还测量了肠道和脂肪组织内的炎症以及微生物组的组成，或肠道中存在的细菌种类。

此外，他们还评估了血液中的内毒素水平;肠道细菌产生这些化学物质，一旦进入血液，它们就会在身体周围移动、引起炎症和胰岛素抵抗，这是糖尿病的先兆。

六、研究发现绿茶可以改善肠道炎症减肥

正如他们所希望的那样，绿茶提取物似乎具有有益效果。具体而言，与没有补充剂的高脂肪饮食相比，吃绿茶化合物饮食的小鼠体重减轻了20％。此外，他们的胰岛素抵抗水平较低。

这项研究提供的证据表明，绿茶可以促进肠道细菌的生长，从而带来一系列显着降低肥胖风险的好处。

七、其他代谢益处

结果还表明，同时吃高脂饮食和绿茶补充剂的小鼠血液中的炎症和内毒素水平降低。正如研究人员所预料的那样，泄漏的肠道对这些小鼠的影响程度较小。

研究人员表明，食用绿茶补充剂的动物有一个更健康的微生物群落。

有趣的是，该团队在高脂肪饮食组中所获得的益处也存在于正常饮食和绿茶补充剂的小鼠中。好处并不明显，但仍可衡量。

八、每天喝十杯绿茶效果好

这些结果很有意思，肯定会增加辩论。然而，重要的是要注意，与研究中的老鼠一样，要消耗等量的绿茶，人类每天需要喝10杯左右。

尽管如布#8203;#8203;鲁诺教授指出的那样，在世界某些地区，消费这种水平的绿茶并不是特别不寻常。

所以，如果你大鱼大肉饮食，一定要以茶代酒，可能会减少健康危害，也能对健康有好处。

TAG标签：